Untuk membuat kulit sehat dan lembut ternyata tidak hanya harus mengandalkan perawatan skincare yang mahal dan ribet. Kamu juga bisa memperoleh kulit sehat dengan cara rutin mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat yang bisa menutrisi kulit dari dalam. Ada beberapa jenis makanan yang kandungannya sangat berkhasiat untuk kesehatan kulit serta untuk perawatan kulit secara alami. Dan yang paling penting harus kamu ketahui, ternyata perawatan kulit dari dalam tubuh melalui asupan makanan sehat, lebih bisa memberikan manfaat luar biasa daripada penggunaan perawatan kulit harian atau kosmetik.
Jangan ragu lagi, yuk ketahui apa saja makanan sehat untuk kulit yang mengandung sejumlah vitamin yang sangat dibutuhkan kulit. Berikut ini adalah makanan alami untuk menjaga kesehatan kulit kamu, yang bisa kamu konsumsi secara rutin bersama seluruh anggota keluarga.
- Coklat
Bisa jadi coklat ini merupakan makanan favorit kamu dan banyak orang lainnya. Selain memiliki rasa enak dan dapat memperbaiki suasana hati, ternyata coklat juga termasuk dalam jenis makanan sehat yang bisa menjaga kesehatan kulit. Berdasarkan hasil suatu penelitian, mengonsumsi 20 gram coklat jenis dark chocolate dengan kandungan antioksidan tinggi per hari dapat meningkatkan kekuatan kulit terhadap paparan radiasi UV. Kandungan coklat ini juga dipercaya dapat mengatasi kulit kasar, keriput, bersisik, kulit kering, serta membuat kulit lebih lembap dan terhidrasi dengan baik.
- Kacang Kedelai
Kacang kedelai merupakan makanan sehat yang mengandung senyawa isoflavon. Manfaat isoflavon adalah untuk meningkatkan kadar kolagen di kulit, melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi UV, dan dapat mencegah beberapa jenis kanker kulit. Senyawa isoflavon juga bisa berperan efektif untuk mengurangi kerutan-kerutan halus di kulit wajah serta meningkatkan elastisitas kulit. Sehingga kulit kamu bisa lebih sehat dan cantik.
- Ikan Berlemak
Contoh jenis ikan ini yang sudah sangat kita kenal adalah seperti salmon, tuna, ikan sarden, ikan teri, dan ikan makarel. Jenis ikan berlemak ini dikenal kaya akan asam lemak omega-3 yang berperan penting untuk kesehatan tubuh dan kulit. Manfaat asam lemak omega-3 untuk kulit adalah untuk menjaga kelembapan kulit dan mengatasi peradangan kulit. Kondisi ini juga dikaitkan dengan efektivitas untuk mengatasi penyakit autoimun pada kulit seperti psoriasis. Ikan berlemak juga mengandung vitamin E yang diketahui memiliki fungsi sebagai antioksidan terpenting untuk kulit. Vitamin E ini akan melindungi kulit dari radikal bebas dan peradangan kulit. Kandungan zinc dalam ikan berlemak juga baik untuk kulit, yaitu untuk memproduksi sel-sel kulit sehat, menyembuhkan luka, serta memelihara kesehatan kulit secara keseluruhan.
- Paprika
Diluar dugaan, ternyata paprika memiliki kandungan yang baik yang bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit kamu. Paprika diketahui mengandung sumber beta-karoten, vitamin A, dan vitamin C yang merupakan kebutuhan esensial untuk menciptakan kulit yang sehat. Dalam 149 gram paprika mengandung 92% vitamin A dan 317% vitamin C yang dianjurkan dalam asupan harian. Kandungan vitamin ini berfungsi untuk mengatasi kulit kering, keriput, serta menjaga kulit agar lembap dan sehat.
- Ubi Jalar
Satu lagi makanan sehat yang mungkin gak kamu sangka, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan kulit kamu. Ubi jalar ternyata diketahui mengandung beta karoten yang berfungsi sebagai provitamin A. Beta karoten juga bersifat sebagai karotenoid yang berperan untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Selain itu, manfaat beta karoten juga untuk mencegah kondisi kulit kering, keriput, terbakar, serta melindungi kulit dari sel-sel kulit mati. Kandungan ini juga bisa memberikan efek kulit tetap segar dan sehat setiap saat.
Setelah mencukupi kebutuhan nutrisi dari dalam dengan asupan yang baik, untuk mengoptimalkan kesehatan dan kelembapan kulit kamu, sebaiknya didukung juga dengan manfaat bahan alami berkhasiat dari luar. Seperti yang terkandung dalam Olvam, satu-satunya telon kecantikan di Indonesia yang memiliki tujuh bahan alami terdiri dari Oleum Anisi, Oleum Cocos, Cajuput Oil, Eucalyptus Oil, Zaitun Oil, Rose Essential Oil, serta Camellia Oil, yang semuanya diyakini bisa bikin kulit kamu cerah dan sehat, asalkan digunakan secara teratur dan berkelanjutan.
Selain memiliki keunggulan dari bahan alami yang dimiliki, untuk lebih meyakinkan kamu, produk Olvam juga dipastikan sudah lolos uji BPOM dan sudah bersertifikat Halal dari MUI, sehingga sangat aman digunakan siapapun, bahkan yang memiliki kulit sensitif sekalipun. Sebagai telon kecantikan khusus dewasa, Olvam memiliki kandungan Rose Essential Oil, yang pastinya akan membuat kamu lebih percaya diri karena aroma wanginya yang khas, serasa menggunakan parfum mewah.
Gabungan dari konsumsi makanan sehat dan nutrisi kulit yang tepat dengan bahan organik berkhasiat, merupakan cara menjadi cantik alami yang tepat, yang wajib kamu lakukan segera. Sekarang saatnya memiliki kulit yang sehat, lembut, dan cerah alami bersama Olvam, satu-satunya telon kecantikan di Indonesia yang harus kamu miliki. Tunggu apa lagi, pesan Olvam sekarang juga di ecommerce kesayangan kamu. (*)